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Hay momentos en los que parece difícil respirar; aparece la sudoración, el miedo, la preocupación o esa sensación de querer salir corriendo. A veces el pecho se siente apretado y cuesta relajarse. Esto es algo que he visto en muchas personas con las que he conversado, especialmente en situaciones de estrés, soledad o preocupación. Por eso decidí compartirte dos productos que pueden apoyar momentos de ansiedad, como parte de un bienestar diario más amable.
En procesos de acompañamiento —como sesiones de Programación Neurolingüística (PNL) y conversaciones desde el coaching ontológico— he podido observar que, en algunos casos, estas sensaciones tienen raíces profundas. No se trata de hacer diagnósticos, sino de comprender que muchas experiencias de la infancia marcan la forma en la que reaccionamos de adultos.
Un ejemplo es la historia de María. Ella fue la mayor de seis hermanos. Sus padres trabajaban largas jornadas y, debido a las limitaciones económicas, vivían en un espacio muy pequeño. Como era habitual en muchas familias colombianas en los años 70 y 80, la hija mayor asumía responsabilidades del hogar desde muy joven. María soñaba con tocar el piano, pero su realidad la llevó por otro camino.
Con el tiempo, María notó que ciertas situaciones despertaban en ella sensaciones intensas de miedo o angustia: temor a perder a su pareja, inquietud por la economía, o la sensación de quedarse sola. En una dinámica de “línea de vida”, una herramienta utilizada en PNL para explorar experiencias pasadas identificó que una de sus primeras sensaciones corporales intensas ocurrió cuando era niña. Su madre, con la intención de proteger a sus hijos mientras trabajaba, solía dejarlos encerrados bajo llave. Aunque para su mamá era una medida de seguridad, la niña interpretó esa experiencia con miedo y lo guardó en su cuerpo. María no tuvo juguetes, por ser la hermana mayor tenía labores del hogar, así que esa niña no supo que se sentía tener un juguete y mucho menos ese gran piano con que soñó siempre.
Hoy, ya adulta y con más de cincuenta años, María ha logrado comprender su historia desde la compasión. Ha trabajado en su proceso emocional, ha reconocido que sus padres hicieron lo que creyeron mejor y, poco a poco, ha ido encontrando formas más amables de relacionarse con sus emociones. El acompañamiento profesional y el apoyo de sus seres queridos han sido parte importante de ese camino.
El bienestar como apoyo diario.
La ansiedad puede aparecer en cualquier momento. La terapia, el acompañamiento profesional y el trabajo interior son caminos valiosos. Pero también es posible complementar este proceso con prácticas personales:
- Lecturas De Bienestar,
- Ejercicios De Respiración,
- Escritura Reflexiva,
- Meditación,
- Y Productos que ayudan a crear un entorno más tranquilo.
Es importante recordar que ningún producto reemplaza la orientación de un profesional de la salud, pero algunos pueden ser útiles para crear espacios de calma en la rutina diaria.
Si tu historia resuena con María, te invito a revisar tus orígenes y a soltar aquello que te pesa, o que duele, te dejo esta guía para que trabajes esas emociones con tus padres y los puedas observar desde la compasión y la bondad. https://drive.google.com/file/d/1lTqtw1kN9oqI-Wn8X68F5stne0vKTsvq/view?usp=drive_link
También te dejo dos Productos que pueden apoyar momentos de ansiedad, los seleccioné pensando en el de María, que me marcó mucho, pues pasar décadas cargando con estos síntomas que se ocasionaron en la niñez debe ser un proceso poco fácil
1- ¿Cómo los peluches terapéuticos pueden apoyar los momentos de ansiedad?
- María no tuvo juguetes, tal vez quiso abrazar uno, qué tal si abrazas el tuyo, estos peluches te ofrecen una sensación de contención suave. Muchas personas los utilizan para relajarse antes de dormir, sentirse acompañadas o simplemente tener un objeto cálido entre las manos.
- Dan una sensación de compañía emocional, por su calidez, suavidad y respiración.
- Puede ayudarte a crear un ritual tranquilo antes de dormir, inspiran ternura y tranquilidad.
- Ideal para quienes buscan objetos suaves que inviten a la calma.
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¿Cómo puede apoyar tu bienestar los dispositivos de estimulación táctil?
Estos dispositivos están diseñados para ofrecer una sensación táctil suave y rítmica, lo puedes utilizar cuando necesitas reenfocar su atención, relajarte durante el día o crear una pausa consciente en momentos de tensión, puedes usarlo en casa, en el trabajo o mientras viajas.
- Puede ayudarte a centrarte en el tacto y desconectarte brevemente de pensamientos intensos.
- Permite crear una sensación de pausa consciente.
- Ideal para quienes prefieren estímulos suaves antes que visuales o auditivo
- Para mayor información, sobre los usos y beneficios de estos dispositivos, te comparto este artículo https://ithy.com/article/dispositivo-neurocontrol-ansiedad-info-8bic6ym9
Recuerda que “Dominar las emociones no es reprimirlas, sino aprender a escucharlas.” — Carl Jung
Si deseas explorar más herramientas y productos que pueden apoyarte en momentos de ansiedad, te recomiendo visitar este otro artículo donde comparto opciones adicionales pensadas para tu bienestar. 10 top products for your wellness Integral.
